Согласно новому исследованию, в Нью-Дели цифровые игры, подобные играм на смартфонах, могут помочь в снятии стресса после рабочего дня более эффективно, чем игрушка с непоседой хваткой.

«Люди, которые играют в такие игры после напряженного рабочего дня, не должны чувствовать себя виноватыми за то, что поглощены своим телефоном, они должны знать, что они, вероятно, получат реальную выгоду», — сказала Анна Кокс, профессор Университета Бата в Великобритании.

В исследовании, опубликованном в «JMIR Mental Health», 45 участников в возрасте от 19 до 36 лет прошли 15-минутный тест по математике, а затем попросили либо сыграть в игру с подтягиванием формы, либо воспользоваться приложением осознанности. Тем, кто находился в контрольной группе, давали игрушку-прядильщик.

Те, кто играл в подобранную форму, сообщали о том, что впоследствии они чувствовали себя более энергичными и менее уставшими, в то время как те, кто участвовал в группах внимательности и беспокойства, сообщали об обратном. их уровень "энергетического возбуждения", казалось, снижался.

Во второй части исследования участники, которые играли в спортивную форму после возвращения домой с работы в течение пяти дней, сообщили, что к концу недели почувствовали себя более расслабленными, чем те, кого попросили использовать приложение для осознанности.

«Чтобы защитить наше долгосрочное здоровье и благополучие, мы должны иметь возможность расслабиться и восстановить силы после работы. Наше исследование показывает, что игра в цифровые игры может быть эффективным способом сделать это», — говорит ведущий автор исследования Эмили Коллинз из Университета Бата. ,

Авторы отмечают, что цифровые игры, по-видимому, соответствуют четырем критериям, необходимым для восстановления после работы. Они, как правило, расслабляются, они предоставляют возможности для освоения нового навыка, они очень погружают в себя и отвлекают, и они позволяют людям чувствовать себя под контролем.

По словам Самира Париха, психиатра-консультанта в больнице Fortis в Дели, у разных людей разные интересы, разные стили поведения и предпочтение снятия стресса. Для некоторых это игра в цифровые игры.

«Ключевым моментом здесь является сбалансированный образ жизни и обеспечение того, чтобы занятия на свежем воздухе, в помещении, социальные мероприятия и цикл сна были хорошо сбалансированы. Если вы снимаете стресс с помощью цифровых игр, убедитесь, что вы не переусердствуете и хорошо сбалансировали свое время», — Парих сказал IANS.

«Цифровые игры и приложения внимательности функционируют совершенно по-разному и оказывают различное влияние на пользователей. Хотя цифровые игры позволяют людям расслабиться, временно отвлекая внимание, у них очень высоки шансы вызвать зависимость пользователя от них», — сказал старший консультант Сандип Вохра. , Психиатрия, Больницы Indraprastha Apollo в Дели.